träningsverk och en jädra vilja

Gaah å pust, Va jag har varit slut i kroppen idag! Haft ont precis överallt... Träningsvärk igen! WIHOOOO!

joggingturen måste ha gett mina muskler en riktig omgång. Vilket egentligen är rätt så konstigt om man tänker på hur mycket jag gått innan. Fast, det kanske är helt olika saker, trots att man använder benen till båda två? Joggningen är ju i och för sig intensivare.

Å magen, maaaagen känns nå otroligt mycke! Vet inte om det är mosters "hålla-in" tips som gjort susen eller träningsdvd:n...kanske en kombination av båda?

Jag gillar det i alla fall, trots att jag pustat och stånkat över det hela dagen!

Förlåt de som fått stå ut med mitt gnäll hela dagen. ;)

Inte ens den enorma träningsvärken kunde stoppa mig idag, Fastän det känts rejält överallt så fort jag rört mig. Av gamla erfarenheter vet jag en sak: Endast mer träning kan ta bort värken! (vila också, men det tar ju längre tid, och den tiden har jag inte denna vecka). Dagen har bjudit på sammanlagt 1,5 timmes promenerande i rask takt (en sväng imorse och en ikväll), 10 minuters jogging då det blev för träligt att gå, samt 30 minuters "gympa" eller vad man ska säga. Kände ABSOLUT inte för att köra mer mage till dvd:n så jag satte på rix FM på tv:n och började med något egen-komponerat träningsprogram mitt emellan dans och träning. Blev riktigt skoj till slut! Och jobbigt!

En jäkla tur att jag var ensam, för om nån skrattat åt mig för att jag sett rolig ut förut, så skulle de skrattat ihjäl sig idag kan jag lova! Jag är lika smidig som en flodhäst med 3 ben.

Är riktigt glad att grannen inte plingade på för att fråga om vi höll på att riva stället, för då hade jag varit tvungen att säga sanningen, dvs. att det "bara" var jag som tränade.

Helt klart godkänd dag när det gäller träning!

Maten har jag väl däremot inte varit riktigt duktig med idag... "/

Det gick bra fram till att jag slutade jobba och bad älsk göra mat tills jag kom hem, och fick svaret: Då blir det på pizzan!

I valet mellan kycklingsallad och kebabrulle föll det! Och det onyttigaste alternativet blev det. Jag fattar inte varör det ska va så svårt att välja det nyttigare av två saker!!!?

Utan den där kebabrullen skulle dagen ha nått MVG...nu får den sluta på ett starkt VG. Träääl, jag som alltid jagat MVG:n.

För förutom kvällsmaten har jag ätit riktigt bra idag. 2 fullkorns äggsmörgåsar till frukost, 3 mandariner under dagen och spagetthi och smalköttfärssås till lunch. Och inget annat än vatten att dricka! Så rätt nöjd är jag väl ändå. :)

Imorn blir en jobbig dag. Tandläkarn i Grangärde 10.40, sen direkt hem å jobba till 7. Så vi får väl se hur mycke träning det blir. Svärmor kommer på besök också, så om hon kommer då jag slutat kan jag ju inte bara sticka ut på min runda. Måste få tid att vara lite social också. Får försöka pallra mig upp lite tidigare imorn så jag hinner med mycket innan jag måste åka.

Brinn fett, brinn!

Tillbaka efter nederlag

På rätt spår igen...
När jag gick upp imorse gav jag mig fan på att det här inte fick bli en lika dålig dag som gårdagen var. En heldag ledigt verkade vara det enda jag behövde, för nu är jag verkligen på gång igen!


För att underlätta min viktnedgång har jag idag:
- Tagit en morgonpromenad innan frukost.
- Lagat en massa mat. "Smal"-korvstoganoff och ris till idag, och köttfärssås att frysa ner. Så skönt att ha lite färdig mat igen. Det blir så mycket lättare att hålla sig till veckomatsedeln då man inte behöver laga all mat.
- JOGGAT!!! Ja ta mig fan, det har jag faktiskt gjort! Tack vare en ledig dag och inget att göra fick jag för mig att ta en joggingtur. Gick väl inte så bra, men jag gjorde det iaf. Det är huvudsaken! Och svettig som en gris blev jag. Så oerhört skönt att få känna att man gjort nånting! När jag springer känner jag verkligen hur tung jag är. Usch! Det kändes som jag bar en 10 ton tung elefant på axlarna. Jag fattar bara inte varför jag har så svårt för att andas under joggingturerna. Kommer jag nånsin lära mig att andas rätt?


Jag har varit på anställningsintervjun på Säfsen resort idag också. Den gick väl sådär, bättre än den på Tvätten iaf. Tyvärr tog även dessa Nissar upp att jag verkligen borde läsa vidare! Kan ingen fatta att jag inte vill det? inte förän jag kommit på vad jag vill göra iaf...och det lär inte bli inom de närmaste 5 åren!
Nu måste jag börja fundera på hur jag vill göra med hela den här jobb-grejen. Coop och bibblan så länge jag får? eller säfsen? Är riktigt förvirrad över detta just nu.

Nu har min kropp också börjat fatta att det går mot vinter. Den torra luften har gjort att mina vinter-eksem på underarmar och sidan av magen börjar titta fram, mina hälar börjar få självsprickor, och håret är elektriskt näst intill hela tiden. Tänk att man glömmer sådana problem bara över en sommar. Precis som man glömmer av skavsåren på låren som man får när man har kjol på sommarn när det väl blir vintern. Man blir lika chockad varje gång!
Det tråkiga är bara att dessa vinter problem inte brukar komma förän en bit in i vintern, och nu har den knappt börjat innan de börjar jävlas med mig. Nåväl, det är väl bara att köpa salva och börja glida runt på golvet vareviga morgon och kväll, få kläderna klistrade mot kroppen med salva som lim osv. Nångång lär det väl försvinna.

Kan jag lyckas gå ned ett helt kilo denna vecka? Jag vill! Skulle kännas så mycket bättre om jag kunde nå mitt första delmål. Det skulle öka min motivation nå oerhört! Frågan är bara HUR jag ska klara av det. Funderar på att köra skiten av mig de dagar som är kvar nu. Med både mat och träning. Med två Promenader varje dag, minst 2 träningar till dvd:n till (gjorde ju en igår) och någon mer joggingtur kanske det går? Jag ska i alla fall försöka!
Man måste satsa för att vinna sägs det ju! :)

Fick tips av moster igår också (som förövrigt också är en av de som lyckats. Hon har gått ner 40 kg, det var innan jag kom ihåg nått, men ändå).
Hennes tips:
"Dra in magen, så långt du kan, ända in under revbenen. Gå så. Håll in den vad du än gör. Håll in den när du jobbar, när du sitter och äter, när du går, tillochmed när du sitter och skiter. Och ring sen mig på Fredag och berätta vart du har mest träningsvärk!"
Så här sitter jag, och försöker hålla in magen så gott det går med det fläsk jag har. Har hållit på så så fort jag kommer ihåg det sen igår, och jag känner redan av magmusklerna! Det kanske funkar?! :P

Denna vecka ska fläsket brinna!

Helvetes dag!

Jag börjar tappa allt.

Känns som hela den här saken med viktnedgång glider mig ur händerna. Och jag vet inte varför.

Det har varit såå svårt att hålla sig ifrån onyttigheter idag. Och älsk gör det inte direkt lättare för mig. Just nu står det en cola-flaska på bordet framför mig, och där bredvid ligger det en halväten 200g chokladkaka. I skafferiet ligger det dessutom en oöppnad chipspåse och en påse med såna där strips-chips-grejer. Den påsen är tyvärr öppen, så jag har varit där och nallat. Inte så mycke, men ändå. Jag blir så besviken på mig själv!

Och att orka träna...tog mig knappt upp och ut imorse (gick endast 2000-stegs promenaden). Det går såååå tungt just nu! Jag har ingen lust till nånting, ingen motivation. Hur tusan kunde detta vända så fort?

Jag orkar inte med ett nederlag nu!

I ett försök att rädda den här nedåt-dagen och vända den till något bättre gjorde jag ett försök att åka till Blge för att köpa min boxningssäck. Tänkte att något nytt sätt att träna kanske skulle göra mig gladare och piggare på att träna. Men försöket gick käpprätt åt helvete. Jag och kusinvitamin (som följde med som sällskap) kom ca 1 mil (av 13), sen vände vi. Vägen var OMÖJLIG, trots vinterdäck. Det var mer eller mindre "en slankan hit, en slankan dit, och...nästan en slank i diket!"

Spårigt, slaskigt och sååå otroligt halt!

Tog det säkra före det osäkra och åkte hem igen. På ännu sämre humör och med ännu mindre motivation. "/

Som grädde på moset ramlade stegräknaren av byxorna och föll i golvet. så nu är den död

igen...på riktigt denna gång befarar jag. :(

På tal om allt annat skit denna dag så har jag kommit på mig själv med att börja dåligare mat igen. Jag har ingen veckomatsedel längre, och allt oftare blir det bara smörgåsar under en hel dag.

Vart tusan har den duktiga Naannii tagit vägen? Hon som kämpade och lyckades? Hon som hade viljan och orken att fortsätta?

Ge mig vilja och motivation att fortsätta det jag påbörjat!

Idag lever jag absolut inte upp till alla "vad duktig du är"-kommentarer!

:(

Jag måste hitta viljan igen, motivationen! Ska skriva en veckomatsedel för denna vecka. sen ska jag Tvinga mig ut i halkan för att gå innan jag drar en vända med dvd:n.

Har ca. 2000 steg kvar till att nå veckans 6000-stegs regel.

"/

söndags mys

Sov ut imorse också...så jäkla skönt att äntligen få vakna, utan att behöva kolla på klockan i rädsla för att man har försovit sig, för att sedan bara vända sig om och somna om. Ligga kvar och mysa med älsk. Med arbete och allt annat minns jag tusan i mig inte ens när vi sist hade tid att göra det.

En lugn förmiddag innan vi åkte till svärfar en sväng för att hälsa på. När vi kom hem började allvaret! Slut på helgens softerier, dags för att göra lite nytta och jaga lite kilon.

Stor-städade hela lägenheten. Tror ta mig fan att jag torkat av varenda liten pilutt som går att torka av här hemma. Kom på att golven behövde bli torkade, och dessvärre också att vi inte har någon golvmopp (ligger kvar i gamla lyan, som inte riktigt är klarstädad än). Så det blev till att knätorka hela lägenheten. Svetten dröp av mig när jag äntligen var klar. Tänk att det kan vara så jobbigt att städa!

Gav mig ut på den vanliga 7 km'ers rundan och upptäckte att jag faktiskt börjar bli van snön och kylan. Med stjärnklar himmel och glimmande snö fick jag ett plötsligt infall av julkänslor. Vilka blev allt starkare då jag såg att en gubbe till och med har hängt upp adventsstjärnan och ställt fram ljusstaken i fönstret. För att förstärka det ännu mer kom plötsligt två ungar tjutande av skratt förbi-susande på en spark...Nu är vintern här! och snart kan den riktiga julkänslan få komma! :)

Helgen har gått riktigt bra när det gäller sötsakerna. Åt lite fikabröd hos farmor och farfar i Fredags, tre bitar choklad har slukigt ner och några glas coca cola zero. Annars ingenting. Tänkte köpa lösgodis efter jobbet i Fredags, men då räddade Linda mig och jag lät bli. Känner mig riktigt duktig för en gångs skull! Har inte ens varit sugen på något.

Middagen igår blev en höjdare! Loit hade verkligen lyckats! Viltgryta, klyftpotatis, och morötter. Så jäkla gott! Kanske inte så nyttigt (fick reda på att det var 10 dl grädde i) men ändå. Till efterrätt var det pajer av två olika slag, men vid den tidpunkten var jag redan mätt och tackade nej. En riktigt mysig kväll med vännerna. Tack för att ni finns! <3

Dags för sängen, så jag orkar upp å ut på promenad imorn.

Nästa helg blir det att köpa boxningssäcken! :D

// Naannii